[...] mus na low carbie:) Co do rachunku to moge płacić karta kredytowa?;) A tak na powaznie to ja wiem ze powinnam wiecej spac i kawe ograniczyc. I kiedy mam normalny czas pracy itd to ja prawie w ogole jej nie pijam-po prostu nie przepadam. Natomiast od wielu lat juz tak robie, np podaczas sesji lub jak teraz w pracy i w zyciu jeszcze tak nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
poniedziałek od dzisiaj powrót do rzeczywistości czyli po 5 tyg przerwy wracam do pracy na magazyn i to cały tydzien druga zmiana , nieiwem jak to przezyje %-) Z rana poleciał klata , nawet dobra moc była , i cardio 40 min obowiazkowo http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.wycisk sztangi ława skos dodatni smith 4 serie 2.wycisk [...]
Ja niestety jak na rano ide do pracy to musze wstać o 5 zeby wyjść z psiutkiem, a jeszcze tydzień wczesniej cieszyłam sie że juz trzyma do 7 i moge sie wyspac,ehh... No i gratuluje spadków};-) Sama bym takie chciała bo od 1,5mies praktycznie wszystko stoi w miejscu coprawda miałam pare wpadek ale mogło by coś się ruszyc Zmieniony przez - niger w [...]
[...] (właśnie doświadczam tego stanu) Zmieniony przez - loferne w dniu 2012-01-24 10:07:35 ________________ no, 2 dni i żołądek się dostosował - wystarczyło jakieś węgielki do pracy wziąć; no i głodomór się nawet załącza :-D mam dodatkowe sprzęty na siłce - 2 stepery 8-);-] ostatnio jedna lasencja sobie dreptała na jednym steperku (w tempie [...]
[...] 3s stały cieżar uginanie nóg leżąc 3s progres wspięcia na palce 3s na maxa wiosłowanie sztangą w opadzie 3s progres unoszenie z opadu 3s progres modlitewnik łamaną 3s progres przedramie nachwytem 3s do maxa oraz podchwytem 3s na maxa. modlitewnik - super ostra pompa dawno tego ćwiczenia nie robiłem ale żałuje:( ostro stymuluje do pracy bicepsy
[...] kawałek sera bundz (czy może "bunc"? jest tu jakiś góral? ), pomidory -> prawdziwa serowa uczta Chciałam jeszcze wypić odżywkę przed snem, ale posiłek III zjadłam o godz. 20, a już o 22 już padłam na pysk, więc... BTW oraz kcal nie policzyłam. Pozdrawiam i wracam do pracy... Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2009-09-21 10:35:24
Wczorajszy posiłek do pracy;-) /SFD/Images/2015/7/24/e024715d869e490daa7699ad9173806d.jpg Suplementacja Rano po śniadaniu : 1 tab UNS FlavoVit C Przed treningiem : 5g UNS aakg Po treningu : 30g UNS WheyPure 80 50g Carbo Biceps, Triceps, Przedramię 1. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) 3s 10p + Wyciskanie [...]
Gangsta a ja sie z Tobą nie zgodzę w tym, że ktoś po zawodówce ma lepiej niż ktoś po liceum. Przeglądając oferty pracy niemal wszędzie jest napisane, że wymagane MINIMUM średnie wykształcenie, więc ktoś po zawodówce odpada. Pewnie, że do pracy fizycznej np. na budowę wola wziąć fachowca niż kogoś po ogólniaku, ale średnia przyjemność zapieprzać [...]
[...] sukcesu to wyjść z domu, druga połowa to siedzenie, spanie, oglądanie Tv, laptop.W dodatku dochodzi alkoholizm gdzie wiele ludzi przychodzi wczorajszych i może "odtajać" w "pracy" do następnego spotkania z butelką... Piszesz..."zęść chłopaków ćwiczy i wybiera taką drogę żeby się sprawdzić w sytuacjach że się tak wyrażę bojowych" Tutaj to chyba [...]
[...] działanie ciężko poczuć jak w przypadku przedtreningówki. Porcja wypijana zaraz po treningu, potem chwila na odsapnięcie, prysznic i do domu. Jednak w drodze do domu (lub do pracy po treningu porannym) czyli jakieś 30 minut po wypiciu czułem się jakoś lepiej - nie taki zaorany jak zwykle... czyli coś w tym jest. Rónież wieczorem po powrocie z [...]
[...] ile zjadamy rozsądną ilość. Więc tak: możesz zjeść jakąś kanapkę wasa z kawałkiem kurczaka i np jabłko. Nie jestem fanem wędlin i wolę poświęcić trochę czasu i ugotować do pracy pierś z kuraka i zjeść coś porządnego. Koszt nie wychodzi większy niż dla wędlin, jak sobie policzysz to zrobienie 1 piersi 250g to 3,5zł + trochę pracy. Wędliny za 3,5 [...]
Życie ucieka...heh...ale jakos trzeba się prezentować, co nie? no ba ale Ty się akurat prezentujesz bardzo dobrze, więc nie ma strachu w naszym fachu też chcę do pracy do Turcji a co tam będziesz robić?
No co do smakowitości to...dzisiaj na potreningowy jadłam: kuraka + otręby o niecodziennym smaku Jednak owsiane lepsze To NIE wyglądało apetycznie Trening czwartkowy wykonany, krótsze przerwy i baaardzo intensywnie....ok, wracam do pracy....
poczujesz poczujesz troszkę cierpliwości zdrówko ważniejsze i kto to mówi plan Obli fajny fajny 3trening i mi się podoba,szkoda tylko,że na aero nie mam tak czasu,a do tego pogoda tez beznadziejna nawet rowerkiem nie mogę myknąć do pracy
[...] już po MINI-AERO 4x 10min w między czasie brzuszek Staw skokowy? W ogóle nie boli? kto wie może wczorajszy zabieg był ostatnim w drodze do wyleczenia kontuzji. Lekarz powiedział, że to była dość intensywna kuracja, więc sam był zdziwiony że kolejna punkcja była konieczna. Czas do pracy! ***********************************************************
Alexxa co do Ciebie nie zajrzę to zawsze spadki. Ładnie Cię ubywa A te zdjęcia z pierwszej strony stosuję jako działanie motywacyjne do pracy - bardzo pomocne Miłej zabawy na weselu :)
[...] pompa też świetna, pewnie zasługa wczorajszego czita, wpadły ciastaka oreo i litr lodów, więc jakoś nie szalałem, wcześniej jeszcze jakiegoś energetyka wypiłem po drodze do domu z uczelni i chyba milkiwaya zjadłem %-) jutro ostatni dzień idę do pracy w tym tygodniu, potem 5 dni wolnego! 8-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2015-11-09 21:50:15
[...] 60 70 / 70 / 60 ------------ +25min aerobów https://www.youtube.com/watch?v=JzRkaEP68qU&feature=youtu.be siady tak zaczynam od 1:00, więc sobie przewińcie :-) dzisiaj do pracy idę na 13, więc nastawiłem sobie budzik na 7 rano, żeby elegancko się ze wszystkim wyrobić, rano otwieram oczy patrzę 8:15 }:-( nie wiem jaki cudem budzik mnie nie [...]
dzisiaj od samego rana wymioty i biegunka, przez co nie poszedłem do pracy i na trening też na pewno nie pójdę, w ciągu osattnich dni nie jadłem nic spoza michy, wszystko świeże, nie mam pojęcia czym to mogło być spowodowane, może jakiś wirus do tej pory zjadłem 2 posiłki z DNT, ale w ogóle nie mam apetytu, zawsze DNT praktycznie cały dzień [...]
[BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323
